Islam tidak memperbolehkan jika merasakan sedih hingga berlarut-larut, karena dari kesedihan yang berlarut-larut sampai menangis berhari-hari tanpa henti akan dapat melukai diri sendiri sampai lupa untuk beribadah pada Allah. Lalu bagaimana cara mengatasi kesedihan. Cara kesedihan menurut Islam menghilangkan kesedihan menurut Islam.-
1. Selalu ingat bahwa Allah Swt bersama kita
Tidak perlu untuk terlalu berlarut-larut dalam kesedihan, selalu ingatlah bahwa Allah SWT selalu bersama kita. Semua yang telah terlewati dan kejadian yang akan dating itu sudah dalam ketentuan dan kehendak-Nya karena Dia Maha Kuasa atas segala sesuatu dan Dia Maha Penyayang dan Maha Pengasih. Percayalah bahwa di balik kesulitan pasti ada kemudahan, dengan selalu mengingat-Nya maka akan membuat hati menjadi tenteram. Sebagaimana dalam firman-Nya : “(yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenteram.” (QS. Ar-Ra’d : 28)
2. Istigfar
Ketika seseorang sedang dilanda kesedihan dan emosi, disaranan untuk beristigfar. Karena dengan beristigfar akan dapat menenangkan hati yang sedang kacau, seperti bersedih.
3. Salat
Salat menjadi bentuk komunikasi kita kepada Allah SWT, apalagi ketika sedang memiliki masalah menjadi hal yang tepat bagi kita untuk mengadukannya kepada Allah. Dengan melaksanakan salat fardhu maupun sunah sebagai wujud komunikasi manusia pada Tuhannya, akan menjadi solusi atas permasalahan yang sedang dihadapi. Selain itu, juga dapat membuat hati menjadi lebih tenang.
4. Berdzikir dan berdoa, sebagai media komunikasi kepada Allah SWT
Dengan berdzikir seseorang akan selalu mengingat Allah dan membuat hati tenang. Adapun dzikir yang dapat dilakukan adalah “laa Haula wala quwwata Illa Billah” dan “hasbunallah wa ni’mal waqil.” berdoa pun juga sebagai media komunikasi untuk curhat, bercerita tentang semua keluh kesah yang sedang dirasakan. Kedua hal tersebut sebagai media komunikasi seorang hamba kepada Tuhannya untuk meminta pertolongan kepada Allah SWT.
5. Membaca Al Qur’an
Membaca Al Qur’an menjadi salah satu cara menghilangkan kesedihan, dapat dibaca kapan saja. Baik ketika sedang merasa senang ataupun sedih, baik saat merasa lapag ataupun sulit. Selain mendapat pahala, juga akan membuat hati tenang dan rasa sedih yang sedang dirasa akan dapat terobati dengan membaca Al Qur’an. Itu tadi beberapa cara menghilangkan stress menurut Islam. Semoga bermanfaat.
Referensi sebagai berikut ini ;