1. Kenapa harus memikirkan dia?
Coba renungkan kembali, kenapa masih harus memikirkan dia? Terkadang penting untuk memikirkan tentang orang lain sebagai bentuk kepedulian ke sesama manusia.
Namun, harus tahu kapan sebaiknya berhenti memikirkan mantan. Terutama jika memikirkan mantan hingga mengganggu konsentrasi dan merusak segala kegiatan.
Jangan sampai masa lalu menghalangi langkah menuju masa depan. Tapi, tetap terbuka jika suatu saat mantan membutuhkan bantuan.
2. Fokus pada fakta yang terjadi
Terkadang seseorang memilih untuk mengimajinasikan mantannya dalam bayangan yang ekstrim. Hal ini justru membuatnya sulit melupakan mantan karena sifatnya sudah emosional, meski yang dibayangkan sudah sangat negatif. Lebih baik gunakan pertimbangan realistis berdasarkan fakta yang terjadi. Jika sudah realistis, akan lebih mudah melupakan mantan karena tidak lagi bersifat pribadi dan emosional.
3. Menerima, jangan dilawan
Melawan fakta bahwa masih memikirkan mantan justru bisa semakin mengingatkan kepada orang tersebut. Menandakan bahwa masih ada sesuatu yang emosional tentang mantan. Terimalah kenyataan bahwa hubungan telah berakhir, ia sudah tidak memiliki ikatan cinta lagi, dan sebaiknya jangan berlebihan untuk memikirkannya.
4. Tuliskan
Menulis dalam buku diary sering menjadi cara seseorang untuk mencurahkan isi hati yang paling dalam. Luapkan saja semua tentang mantan ke dalam buku diary jika itu bisa membantu secara perlahan untuk melupakan mantan.
5. Cari kegiatan positif
Coba lakukan kegiatan positif yang bisa mengalihkan perhatian terhadap mantan. Bisa coba membaca buku, mendengarkan musik, menonton film, atau berkarya sesuai kemampuan. Kegiatan tersebut bisa membuat seseorang menjadi lebih fokus agar tidak memikirkan segala hal yang bisa mengingatkan kepada mantan.
6. Prioritas kebutuhan diri sendiri
Sebagai manusia, tentu memiliki berbagai kebutuhan pribadi. Anggapan bahwa membutuhkan mantan untuk mendapatkan kebutuhan pribadi bisa membuat semakin sulit melupakan. Cobalah untuk merenungkan apakah bisa hidup tanpa mantan. Apakah bisa memenuhi kebutuhan tanpa adanya mantan.
7. Jaga jarak
Termasuk jaga jarak di dunia digital seperti media sosial.
8. Beri waktu
Biarkan waktu yang menjawab. Berikan kesempatan bagi diri untuk menemukan waktu yang tepat hingga bisa melupakan mantan. Gunakan waktu tersebut untuk kegiatan yang bisa membuat lupa terhadap mantan.
9. Cobalah memaafkan
Memaafkan adalah obat yang terbaik untuk bisa merelakan seseorang. Terutama jika menerima kenyataan bahwa semua orang pernah melakukan kesalahan, tidak hanya mantan. Cara ini bisa mengurangi beban emosional tentang mantan yang justru bisa membuat semakin sulit untuk melupakannya.
10. Bicarakan kepada ahlinya
Bila sudah mencapai tahap yang mengganggu kehidupan, sebaiknya segera menemui orang yang ahli di bidangnya. Beri jarak dengan si mantan untuk sementara waktu. Ini bisa membantu mengembalikan fokus karena tidak lagi bertemu dan memikirkan mantan.
Referensi : Cara Melupakan Mantan, Cobalah Memaafkan, Menerima, dan Jangan Dilawan